BLOG (názory, novinky a zaujímavosti)

..................

Niekde som čítala príslovie: "Nemôžeš zabrániť vtákovi,aby si sadol na tvoju hlavu, môžeš mu však zabrániť, aby si tam začal stavať hniezdo". Krásne ilustruje ďalší prejav emočnej inteligencie - ovládanie emócií a myšlienok. Ale ľahšie povedať, ako realizovať, pravda?

Emócie sa totiž, v daný moment keď sa objavia, ovládajú veľmi ťažko. Sadnú na nás z ničoho-nič, tak ako ten vyššie spomenutý vták, ktorý nám môže pristať na našej hlave :)

Ako teda zabránime emóciám, aby si nás zotročili a stiahli do emočných búrok, z ktorých vzíde všetko možné, len nie zdravé rozhodnutia a dohody?
Dokážeme to tým, že emócie, ktoré prežívame odzrkadlíme v našich myšlienkach. Akonáhle zapojíme naše šedé mozgové bunky a začneme premýšľať, upokojíme sa, získame odstup a dokážeme sa lepšie sústrediť na podstatu problému.

Zastavme sa a položme si otázky ako napr.: Prečo sa cítim práve takto? Čo sa stalo, čo je za tým? Čo mi chce moje telo/podvedomie povedať? Čím to je, že som na neho/ňu taký nahnevaný? Čo sa deje? ...

Možno to chvíľu potrvá, ale ak vydržíme a budeme vedome hľadať poctivé a pravdivé odpovede, znova získame pocit kontroly, ktorý je nevyhnutný na to, aby sme boli so svojimi rozhodnutiami spokojní.

..................

..................

.............

Často sa na našich podujatiach stretávame s otázkou, aké vlastnosti, správanie a postoje má emočne inteligentný líder. V tomto krátkom článku sme niekoľko z nich zhrnuli:

Emočne inteligentné líderstvo vyžaduje od lídra veľa práce a je to dlhá cesta, ktorá nikdy nekončí. Predpokladá skutočne dobré poznanie a prijatie samého seba a svojich pocitov - pozitívnych aj negatívnych. Emočne vyspelý líder s tým počíta a vie, že až keď sa na túto cestu vydá, môže tu byť pre druhých naplno. Svojou integritou a dodržiavaním sľubov formuje a udržiava pracovisko, na ktorom sa ľudia neboja zdieľať svoje pocity a názory. Je taktný, prejavuje záujem o “svojich” ľudí, všíma si aj neverbálne správanie a vie čítať medzi riadkami. Vníma svojich kolegov ako ľudí, nielen ako zamestnancov.


Emočne inteligentný líder vie, že vplyvu predchádza dôvera a preto ju cielene na pracovisku podporuje a buduje. Dokáže pochopiť ľudské chyby a zlyhania, ale vie aj pevne nastaviť hranice, jasne komunikovať následky za ich prekročenie a vyvodiť následky ak sa tak stane. Prijíma zodpovednosť za svoje rozhodnutia, aj tie nepopulárne. Je optimistický a aj keď má zlý deň, svoje negatívne emócie, na druhých neprenáša.


Moja individuálna skúsenosť z práce s klientmi ukazuje, že emocionálne vyspelých lídrov Slovensko určite má a nie je ich málo. Stále je tu však obrovský priestor na rozvoj emočnej inteligencie a jej líderských kompetencií. Stretla som sa aj s tým, že sa kvality emočnej inteligencie pokladali na pracovisku za slabosť a nevýhodu. Takýchto prípadov je, našťastie, pomenej.


Všetko sa vyvíja od nastavenej firemnej kultúry. Ryba smrdí od hlavy, ako sa hovorí. Aké sú hodnoty súčasťou hodnotového rebríčka ľudí, ktorí spoločnosť riadia, také sú aj vzťahy. Inak povedané, lídri s rozvinutou emočnou inteligenciou formujú súdržnú a pozitívnu atmosféru, lebo vedia, že ak sa ľudia na pracovisku cítia oceňovaní a bezpečne, je veľká pravdepodobnosť, že dajú zo seba to najlepšie, nebudú si hľadať inú prácu a to sa prejaví aj do zvýšenej prosperite organizácii ako takej.

...........

...........

"Pred konaním popremýšľam" je jedna z najlepších stratégií efektívnej komunikácie, ktorá bráni zbrklým reakciám. Je to ale ľahšie povedať, ako urobiť. Koľko krát sa Vám stalo, že ste si doma vyčítali niečo, čo ste mali povedať, alebo urobiť a nepovedali, či neurobili ste, alebo naopak? A neskôr, keď sa už bolo po všetkom, Vás samozrejme napadlo milión lepších riešení alebo slov?

Tak ak sa dá, vypýtajme si prestávku, či odložme riešenie na neskôr. Možno stačí povedať: „ďakujem za informáciu, premyslím si to“, alebo „môžeme si dať 5 min. prestávku?“, či "môžem Vám zavolať o pol hodinku?...

"Zahryznutie si do jazyka" a počítanie od 1 do 10 kým odpovieme, sa tu tiež javí ako užitočná prax. Prestávka bráni unáhleným rozhodnutiam či vyjadreniam, vtedy, keď nám emócie bránia vidieť veci jasne a v širších súvislostiach.

A keď sa vyššie uvedené aplikovať nedá a musíme sa rozhodnúť "tu a teraz", tak si treba povedať, že sme sa v tej situácii rozhodli najlepšie ako sme mohli a vedeli, poučiť sa do budúcnosti a nevyčítať si to.

.............

.............

????Základným prejavom našej emočnej inteligencie (EQ) je, že poznáme svoje pocity, vieme, čo znamenajú a rozumieme ako naša nálada ovplyvňuje naše premýšľanie a rozhodovanie. Ale nielen to. Vnímame, ako naše správanie pôsobí na druhých a dokážeme byť empatickí. Chápeme, že za správaním druhých sa môžu skrývať motívy, ktoré nepoznáme. ????
Otázky na premýšľanie:
????????????????????????????????????????
✅Ako sa cítim?
✅Čo skutočne prežívam?
✅Aký je môj najsilnejší pocit?
✅Aké pocity vo mne táto udalosť/správanie vyvoláva?
Pravdivé odpovede na tieto otázky nám pomôžu zistiť:
✅Na čo ma chce tento pocit upozorniť,
✅Čo to pre mňa znamená,
✅Na čo si mám dávať pozor,
✅Čo si mám všímať,
✅Čo mám urobiť, ako sa mám rozhodnúť, aké opatrenie prijať.
.............

.............

.............

.............

..............

Na prečítanie článku kliknite na obrázok

..............

Umenie lieči dušu. Zastavte sa...

..............

..............

Nový pohľad na stres

( Našu odolnosť určuje to, akým spôsobom interpretujeme ťažkosti, ktorým čelíme.)

Najnovšie výskumy ukazujú, že nie je až tak dôležité, koľko stresu vo svojich životoch máme,

ale akým spôsobom sa na stres pozeráme. Pozrite si inšpiratívnu prednášku Kelly McGonigal. (15 min., so slovenskými titulkami)


..............

Na prečítanie článku kliknite na obrázok

                                               Na prečítanie článku kliknite na obrázok

↑↑↑Pozrite si video: Ako sa vysporiadať s odkladaním práce na neskôr (prokrastinácia)↑↑↑

↑↑↑Ako sa vysporiadať s vyrušovaním pri práci z domu↑↑↑

Pár tipov ako bojovať s odkladaním práce na neskôr(prokrastinácia)

Vedeli ste?



facebook    facebook ©2022    BPM Slovakia, s.r.o.