Bratislava (centrum, miesto upresníme)

V dnešnom dynamickom podnikateľskom prostredí sa od manažérov/lídrov očakáva vynikajúci výkon pod neustálym tlakom. Každý deň prináša nové výzvy a zvýšená miera neistoty, nedorozumení a stresu sa stáva neodmysliteľnou súčasťou pracovného aj osobného života. Je preto nevyhnutné naučiť sa stres efektívne zvládať a vybudovať si dlhodobú psychickú odolnosť, aby neviedol k vyhoreniu, zníženej výkonnosti a chybným rozhodnutiam.  

Na to, aby sme sa dokázali so zvýšenou záťažou vysporiadať, potrebujeme vedome budovať a obnovovať vnútorné zdroje energie. Musíme sa starať nielen o svoje telo, ale aj o emócie, myseľ a ducha a poznať, čo nás obnovuje, čo nám chýba a na druhej strane aj to, čo nám neprospieva.

Na kurze účastníci tvorivým spôsobom objavia nové informácie o sebe a svojom okolí. Spoznajú a vyskúšajú si nástroje, ktoré im umožnia stres včas rozpoznať, aktívne zvládať a tak eliminovať jeho negatívne  dopady.

Ciele vzdelávacieho programu

• Identifikácia a eliminácia hlavných stresorov v manažérskej práci

• Osvojenie si techník na okamžité zvládanie stresu a dlhodobé budovanie odolnosti

• Zlepšenie schopnosti zachovať si chladnú hlavu vo vypätých situáciách 

• Zvýšiť výkonnosť a pohodu bez negatívnych dopadov na zdravie

• Posilniť schopnosť efektívne riadiť tím aj v náročných situáciách

• Spoznanie a precvičenie si spôsobov a možností bezprostrednej revitalizácie síl a účinné techniky na uvoľnenie, upokojenie  a nadobudnutie energie.

Obsah:

• Stres a jeho vplyv na fungovanie organizmu 

• Mechanizmus stresu - čo je to stres, ako vzniká, čo sa s nami deje a ako reaguje naše telo, keď sme v strese, druhy stresu, stresory a ich dopady na náš život

• Najčastejšie stresory v manažérskej práci

• Budovanie dlhodobej odolnosti

• Ako si udržať energiu a odolnosť v náročných obdobiach

• Emocionálna inteligencia: zvládanie emócií pod tlakom

• Ako zmeniť stres na pozitívnu hnaciu silu

• Efektívna komunikácia a zvládanie konfliktov 

• Ako komunikovať pod stresom - komunikačné vzorce v strese, znižovanie napätia - zásady, tipy a návody.

• Ako reagovať na stresujúce situácie v tíme

• Deeskalácia konfliktov a zachovanie profesionálneho nadhľadu

• Techniky okamžitého zvládania stresu 

• Rýchle techniky na upokojenie mysle a tela (dýchacie techniky, mindfulness, …)

• Ako zvládnuť stresovú reakciu a  nenechať sa ňou ovládnuť 

• Mentálne techniky na zachovanie pokoja a sústredenosti

• Praktická aplikácia a záverečné odporúčania 

• Modelové situácie a riešenie konkrétnych stresových situácií

• Individuálny plán osobného rozvoja: ako uplatniť naučené techniky v praxi

• Diskusia a zdieľanie skúseností

Benefity pre účastníka:

• Individuálny prístup prispôsobený špecifickým potrebám a výzvam účastníkov

• Praktické nástroje okamžite použiteľné v pracovnom prostredí

• Intenzívny nácvik v bezpečnom prostredí s profesionálnou spätnou väzbou

• Komplexné študijné materiály

Metódy: 

Tento program je navrhnutý tak, aby účastníka aktívne zapájal prostredníctvom interaktívnych a zážitkových metód. 

• Interaktívne modelové situácie – simulujeme reálne pracovné aj životné situácie,
• Individuálny rozvoj – rešpektujeme jedinečné potreby účastníka, vďaka čomu si každý nájde svoj vlastný spôsob rastu.
• Efektívna spätná väzba – poskytujeme konštruktívnu spätnú väzbu, ktorá podporuje rozvoj, buduje sebauvedomenie a motivuje k zmene.

Čo sa Vám najviac na tréningu páčilo (vyberáme z Vašich dotazníkov):

• Interaktívnosť školenia, zodpovedanie zadaných tém, kreatívna práca.
• Praktické cvičenia a rozhovory.
• Seminár bol "šitý na mieru" nám.
• Že som zistila, že kopec vecí robím správne :)
• Možnosť komplexne riešiť spoločné problémy a poradiť si tak.
• Spôsob vedenia kurzu, interaktivita.
• Veľmi príjemná prednášateľka, ľudsky a autenticky všetko vysvetlila. Páčilo sa mi, že sme boli sami sebou.
• Prístup, komunikácia, poznatky.
• Heslo s ktorým odchádzam "Starajte sa o seba":)
• Robenie koláže.
• Prístup, výklad. Časový harmonogram.

Absolvovaním tréningu získa každý účastník certifikát, ktorý vydáva spoločnosť BPM Slovakia s.r.o., ihneď po ukončení na mieste konania tréningu.

Lektorka: Ing. Ľubica Karetková

Som CEO/Founder vzdelávacej platformy vzdelavame.sk, certifikovaná arteterapeutka a lektorka. V oblasti rozvoja  a vzdelávania dospelých pracujem už viac ako 20 rokov. Absolvovala som certifikovaný, 3 ročný (480 hod.) arteterapeutický výcvik  na prestížnej akreditovanej inštitúcii Akademie Alternativa v Olomouci, ČR, ktorý som ukončila záverečnou skúškou. Som členkou Asociácie lektorov a kariérnych poradcov SR, kde som úspešne vykonala skúšku na overenie odbornej spôsobilosti a získala kvalifikáciu Lektor (3319/2015/OPI-18/1).

Moja práca:

- Konzultácie: spolupracujem s jednotlivcami, tímami a spoločnosťami. Riešime spolu problémy v pracovných vzťahoch a nastavenie skupinovej dynamiky na pracovisku. Posilňujeme tímovú spoluprácu a nachádzame možnosti lepšieho spoznania jednotlivých členov tímu, budovania energie medzi nimi bez ohľadu na ich formálne postavenie a zodpovednosť. Táto pozitívna väzba potom dlhodobo ovplyvňuje a vytvára pohodu na pracovisku, čím prináša prosperitu a úspech celej organizácie.

- Vzdelávanie/tréningy: tvorím a vediem zážitkové a transformačné stretnutia založené na kreatívnych  procesoch pre individuálnych aj skupinových klientov. Pred 20 rokmi som založila spoločnosť, ktorá vyškolila stovky účastníkov v témach: komunikácia, asertivita, sebamotivácia a motivácia druhých, osobná efektivita, zvládanie stresu a záťaže, kreativita, leadership, rozvoj zručností emočnej inteligencie, pozitívne myslenie, zvládanie stresu a budovanie mentálnej odolnosti. Viac informácií o aktuálnych otvorených verejných kurzoch nájdete na www.vzdelavame.sk

Obchodné a platobné podmienky, organizačné pokyny a ochrana osobných údajov.

Prihlásenie a platba:

V prípade Vášho záujmu o  účasť na kurze vyplňte a odošlite prihlášku na našej internetovej stránke (zelené tlačidlo "Prihlásiť", ktoré sa nachádza vpravo od názvu kurzu). Po prijatí Vašej prihlášky Vám potvrdíme registráciu účastníka na kontaktnú emilovú adresu, ktorá je uvedená v prihláške a zašleme preddavkovú faktúru. Účastnícky poplatok uhraďte na číslo účtu SK57 0200 0000 0017 3643 3751 vedený vo VÚB, a.s. Bratislava. Po prijatí platby na náš účet Vám zašleme Faktúru - daňový doklad o uhradení účastníckeho poplatku elektronickou poštou v pdf formáte, v prípade vyžiadania aj poštou. Účastnícky poplatok zahŕňa: študijné materiály a občerstvenie.  Najneskôr 48 hodín pred konaním seminára Vám zašleme podrobné organizačné pokyny a ďalšie informácie o vzdelávacom podujatí elektronicky na emailovú adresu uvedenú v prihláške na seminár.

Odstúpenie od zmluvy spotrebiteľom:

Spotrebiteľ má právo odstúpiť od zmluvy uzavretej na diaľku alebo od zmluvy uzavretej mimo prevádzkových priestorov Obchodníka aj bez uvedenia dôvodu v lehote do 14 dní odo dňa uzavretia zmluvy, ktorej predmetom je poskytnutie služby.

Poučenie spotrebiteľa o práve odstúpiť od zmluvy (v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Formulár na odstúpenie od zmluvy (v pdf formáte) si stiahnete kliknutím TU

Zmena termínu, miesta alebo zrušenie podujatia:

BPM Slovakia, s.r.o. si vyhradzuje právo na zmenu lektora, termínu a miesta konania pripravovaného vzdelávacieho podujatia (seminára, tréningu, kurzu), alebo na zrušenie plánovaného vzdelávacieho podujatia. V prípade výskytu takýchto zmien a skutočností, Vás budeme o nich čo najskôr informovať telefonicky alebo elektronicky.

Kontaktná a fakturačná adresa obchodníka:

BPM Slovakia, s.r.o., Mickiewiczova 2, 811 07 Bratislava - mestská časť Staré Mesto,  tel: 02/2020 0078, 0905 172 880, fax: 02/3320 4686, e-mail: info@bpm-educat.com, bpmvzdel@zmail.sk. IČO: 35 861 886, DIČ: 2021732262, IČ DPH: SK 2021732262, Registrácia: Mestský súd Bratislava III, Odd: Sro, vložka číslo: 29249/B

Ochrana osobných údajov záujemcu o registráciu:

Vaše osobné údaje spracovávame na základe zákona č. 18/2018 Z. z. o ochrane osobných údajov a o zmene a doplnení niektorých zákonov a Nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) 2016/679 (k ich celému zneniu a zneniu príslušných ustanovení, na ktoré sa v tomto dokumente odvolávame sa dostanete kliknutím na názvy týchto právnych dokumentov).

Objednávateľ (záujemca o registráciu) poskytuje osobné údaje obchodníkovi (BPM Slovakia, s.r.o., Micewiczova 2, 811 07 Bratislava - mestská časť Staré Mesto,  tel: 02/2020 0078, 0905 172 880, fax: 02/3320 4686, e-mail: info@bpm-educat.com, bpmvzdel@zmail.sk. IČO: 35 861 886, DIČ: 2021732262, IČ DPH: SK 2021732262, Registrácia: Mestský súd Bratislava III, Odd: Sro, vložka číslo: 29249/B) na účely realizácie práv a povinností zo zmluvných vzťahov (zaslanie potvrdenia registrácie na vzdelávacie podujatie elektronicky (emailom), vystavenie zálohovej faktúry, faktúry - daňového dokladu, faktúry – vyúčtovacieho dokladu a za účelom zasielania reklamných správ, ktoré sa týkajú ďalších produktov a služieb predávajúceho a to v rozsahu: meno a priezvisko, adresa, doručovacia adresa, adresa elektronickej pošty, telefónne číslo (ďalej spoločne všetko len ako "osobné údaje"), fotografia, zvukovo-obrazový záznam.

BPM Slovakia, s.r.o. tieto osobné údaje neposkytne tretím osobám a nepoužije na iné účely okrem tých, ktoré sú potrebné na zabezpečenie zmluvného vzťahu a na zabezpečenie záväzkov a povinností BPM Slovakia, s.r.o. vyplývajúcich zo Všeobecných obchodných podmienok.

Vaše práva v oblasti ochrany osobných údajov

1. Právo na prístup k osobným údajom

Podľa článku 15 GDPR máte právo k bezplatnému prístupu k Vašim osobným údajom, ktoré o Vás spracúvame a zároveň my máme povinnosť identifikovať Vás ako oprávnenú osobu k podaniu tejto žiadosti o prístup k osobným údajom.

2. Právo na opravu/doplnenie osobných údajov

Podľa ustanovení GDPR máte právo požiadať nás o opravu/doplnenie nepresne uvedených alebo neúplných osobných údajov, bez zbytočného odkladu (obvykle do 1 mesiaca od doručenia Vašej žiadosti).

3. Právo „na zabudnutie“ osobných údajov (právo na výmaz osobných údajov)

Podľa článku 17 GDPR máte právo požiadať nás, aby sme bez zbytočného odkladu (do 1 mesiaca, v odôvodnených prípadoch do 2 mesiacov) Vaše osobné údaje vymazali.

4. Právo na obmedzenie spracúvania osobných údajov

V prípade okolností, uvedených v článku 18 GDPR máte právo požiadať nás o obmedzenie spracúvania osobných údajov

5. Právo na prenositeľnosť osobných údajov

Podľa článku 20 GDPR, máte právo prenosu Vašich osobných údajov inému prevádzkovateľovi a tiež máte právo požiadať nás, aby sme poskytli Vaše osobné údaje, ktoré spracúvame, iným prevádzkovateľom, ak je to technicky možné.

6. Právo vzniesť námietku

Máte právo kedykoľvek vzniesť námietku voči spracúvaniu osobných údajov na účely priameho marketingu nastalo bez Vášho súhlasu. Takáto Vaša námietka má za následok okamžité ukončenie spracovania Vašich údajov za účelom priameho marketingu.

7. Právo podať sťažnosť u dozorného orgánu

Pokiaľ usúdite, že v oblasti ochrany osobných údajov došlo k porušeniu Vašich práv, máte právo obrátiť sa a podať sťažnosť na Úrade na ochranu osobných údajov SR. Bližšie informácie nájdete na stránke úradu www.dataprotection.gov.sk

8. Záverečné dôležité informácie

Všetky Vaše práva týkajúce sa ochrany osobných údajov si môžete uplatniť písomne, telefonicky alebo emailom na týchto adresách a číslach, na ktorých aj zodpovieme Vaše ďalšie otázky: BPM Slovakia, s.r.o., Mickiewiczova 2, 811 07 Bratislava - mestská časť Staré Mesto,  tel: 02/2020 0078, 0905 172 880, fax: 02/3320 4686, e-mail: info@bpm-educat.com, bpmvzdel@zmail.sk.

Zároveň si Vás dovoľujeme upozorniť, že v tomto prípade máme povinnosť overiť Vašu totožnosť a identifikovať Vás ako oprávnenú osobu k podaniu žiadosti a uplatneniu týchto práv prístupu k osobným údajom alebo ich zmeny.

Záujemca o registráciu na vzdelávacie podujatie potvrdením (odkliknutím) príslušného poľa v prihláške na vzdelávacie podujatie vyjadruje, že bol oboznámený so svojimi právami a podmienkami spracovania a ochrany osobných údajov. Celé znenie práv a podmienok spracúvania a ochrany osobných údajov nájdete TU.

Všeobecné obchodné podmienky v plnom znení (v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Poučenie spotrebiteľa o práve odstúpiť od zmluvy (v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Formulár na odstúpenie od zmluvy (v pdf formáte) si stiahnete kliknutím TU

Reklamačný poriadok (v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Reklamačný protokol (formulár v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Podmienky ochrany a spracovania osobných údajov (kliknite TU)

Obchodné podmienky na predaj digitálneho plnenia v pdf formáte TU 

Tieto obchodné a platobné podmienky sú platné od 1. júla 2024